Atualidades
- Apoio energético: Como citado, o suporte energético é um dos principais benefícios da creatina para o cérebro, que é um órgão que depende de um fornecimento ininterrupto de energia.
- Neuroproteção: Diversos estudos apontam que a creatina pode oferecer proteção aos neurônios. Especialmente contra danos causados por estresse oxidativo ou isquemia. Além de exercer também um papel na proteção do cérebro contra lesões, como aquelas causadas por concussões.
- Função Cognitiva¹: De acordo com algumas pesquisas científicas, a suplementação com creatina mostrou melhorar a capacidade cognitiva, especialmente em tarefas que requerem pensamento rápido e memória de curto prazo.
- Fadiga mental¹: A redução da fadiga mental é um dos benefícios da creatina, especialmente na área esportiva, pois ela pode interferir positivamente no desempenho do atleta em provas de longa duração, permitindo períodos mais longos de concentração e foco.
- Potencial terapêutico em doenças neurodegenerativas²: A creatina tem sido estudada como um potencial recurso adjuvante para doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson, Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA) e a Doença de Huntington.
- Saúde mental²: Uma certa deficiência de creatina cerebral foi observada em algumas regiões do cérebro de pessoas com depressão ou ansiedade. Com isso, estudos preliminares apontam que a creatina pode ter um papel auxiliar em transtornos psiquiátricos como depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático.
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6795258
2 https://www.mdpi.com/2072-6643/14/5/921